総院長・山森秀一郎
服は季節で替えるのに、体はそのまま──そんな方も多いのではないでしょうか。
私も夏の飲食と冷房、そして運動不足で、8月に入ってから3キロ増えてしまいました。
これからの季節は、一年で最も痛みや病気が少なく動きやすい、
“ゴールデンタイム”
けれど秋は短く、このチャンスは長くは続きません。
猛暑で外出が減り動く時間も短くなった夏。筋肉や関節は“夏休みモード”で緩み筋力も低下気味です。
そこへ秋の涼しさが来ると、「動ける！」と急に活動量が増え、足腰や肩を痛めることがあります。
だからこそ、体を動かせる“秋仕様”に切り替える準備運動が大切です。
短時間の歩行、軽いスクワット、関節回しなどで筋肉と関節をしっかり目覚めさせましょう。
ゆうき堂の訪問でも、この“体の衣替え”を意識した運動やマッサージを行っています。
秋を元気に楽しむために、今から少しずつ準備を始めましょう。
