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要介護者向け 在宅訪問リハビリマッサージ(健康保険適用)
活動案内
楽らく健康体操の日 好評開催中!

◆毎月第2、4火曜日 11時~12時
◆場所:町田わかくさ保育園「あったかなるせ」
(住所:町田市成瀬1263 都営成瀬住宅7号棟1号)
◆定員:20名
◆持ち物:バスタオル
◆参加費無料

◆講師:佐藤美和 (スポーツインストラクター) 
東京女子体育大学卒業 中学高校体育教員免許
日本Gボールky王会会員グループインストラクター取得
スマイルボディネットワーク会員
コンチネンス体操指導者認定
 
 

町田わかくさ保育園内にオープンした、赤ちゃんから高齢者までのふれあいの場、「あったかなるせ」を会場に、毎月2回、近隣の60歳以上の方を中心に集まっていただき、皆で楽しくからだを動かす、アットホームな体操教室です。

H20年10月の開始より、毎回15人ほどお越しいただいていますが、初めての方もいらっしゃれば、継続的に来てくださる方までいらっしゃいます。特に宣伝をしていませんが、お越しいただいた方が「楽しかったので」と、お知り合いを連れてきてくださることも少なくありません。介護予防、一緒に楽しくからだを動かして、心もからだもイキイキ健康に!

【こんなことをしています】

  • 教室は、まずはゴムボールを使い、からだを温めるところから始まります。
    各自でボールをついたり、上にあげたり、ドリブルで歩き回ったり。
    二人一組になって、さまざまなボールの投げ方を行い、普段使っていない筋肉も温め、ほぐしていきます。
  • 簡単な筋肉トレーニングでは、200kgは耐えられるゴムボールの上にのり、バランスをとる事で腹筋や背筋、大腿四頭筋を鍛えます。
  • 靴下を脱いで足の裏のマッサージを行ったり、足の指と手の指を組んで握りあいっこをして、つまずいた時に踏ん張れる足の指を作ります。
    最後に、疲れたからだをストレッチします。
  • 教室の後は、皆さんコーヒーを飲んだり、お昼を食べたり、思い思いの時間をすごしていらっしゃいます。

※保育園のお弁当が500円でご利用いただけます(要予約、数に限りがございます)。

【ご参加いただいた皆様の声】

  • ボール運動が楽しい。
  • 近所なので、気軽に参加できるのがうれしい。
  • 日頃、運動不足なので、こういう機会を通してからだを動かせるのがいい。
  • ダイエットのために楽しく続けてみている。
  • 楽しく、からだを鍛えられて、健康にいい感じがする!
過去の活動報告

◆H21年3月10日(火)
参加人数:12名(新規の方:1名)
お天気にも恵まれ、日差しがはいる暖かな部屋で、楽しく体を動かしました。会場が今回から広く使えるようになったので、いつもより、ボール運動を長めに行いました。

◆H21年3月24日(火)
参加人数:26名(町田市保健福祉課15名)
今回は、「あったかなるせ」に町田市の保健福祉課の方たちがいらっしゃっており、楽らく健康体操も一緒に行いました。いつも以上に大勢で、椅子の上での筋トレや、ボールを使いながら楽しく体を動かす事ができました。
株式会社 優氣堂
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